多吃蔬菜，留意抗氧化 圖片
日常飲食多注意均衡搭配哦，這樣才有健康身體，使用Galaxy Wtach測一下抗氧化指數(shù)吧
自由基和氧化應(yīng)激
自由基是通過自然代謝過程產(chǎn)生的不穩(wěn)定分子。當身 體內(nèi)有太多自由基時,會導(dǎo)致氧化應(yīng)激。眾所周知, 氧化應(yīng)激會加速衰老并增加患癌癥和心血管疾病等重 大慢性疾病的風(fēng)險。
不健康的生活習(xí)慣會產(chǎn)生過量的自由基,例如:
吸煙
酗酒
暴飲暴食
壓力
?
暴露在環(huán)境污染中
抗氧化劑如何幫助緩解氧化應(yīng)激
抗氧化劑可以通過清除自由基和減少氧化應(yīng)激來幫助 預(yù)防慢性疾病。您的身體通過食物從外部獲得抗氧化 劑。水果和蔬菜等食物富含抗氧化劑,如維生素C、 維生素E、多酚、視黃醇,尤其是類胡蘿卜素。
自由基和氧化應(yīng)激
自由基是通過自然代謝過程產(chǎn)生的不穩(wěn)定分子。當身 體內(nèi)有太多自由基時,會導(dǎo)致氧化應(yīng)激。眾所周知, 氧化應(yīng)激會加速衰老并增加患癌癥和心血管疾病等重 大慢性疾病的風(fēng)險。
不健康的生活習(xí)慣會產(chǎn)生過量的自由基,例如:
吸煙
酗酒
暴飲暴食
壓力
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暴露在環(huán)境污染中
抗氧化劑如何幫助緩解氧化應(yīng)激
抗氧化劑可以通過清除自由基和減少氧化應(yīng)激來幫助 預(yù)防慢性疾病。您的身體通過食物從外部獲得抗氧化 劑。水果和蔬菜等食物富含抗氧化劑,如維生素C、 維生素E、多酚、視黃醇,尤其是類胡蘿卜素。
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